भूमिका
मानव जीवन में नियमन सबसे महत्व का है। और! जीवन में नियमन कोई जटिल क्रिया नहीं। अब देखिए डॉक्टर सलोनी सिंह ने कुछ सामान्य स्थितियों के नियमन का परामर्श दे क्या उत्तम काम किया है।
डॉक्टर सलोनी के अनुसार अपना दिन कैसे शुरू करें?
आप अपने जीवन में जो कुछ भी अनुभव करना चाहते हैं मसलन शांति, खुशी, या समृद्धि;तो अपनी सुबह को उन सकारात्मक भावनाओं से भरें। आपके विचार, भावनाएँ और ऊर्जा जो आप अपनी सुबह के साथ शुरू करते हैं, वे आपके दिन पर सबसे गहन प्रभाव डालते हैं।
आप जैसे अपने दाँतों को ब्रश करते हैं और स्नान करते हैं, तो आप अपने मन और अपने आंतरिक संसार को भी शुद्ध और ऊर्जावान करना सुनिश्चित करें।
अपनी सुबह का पुरसुकून आनंद लें। माहौल चाहे कुछ भी हो। मुस्कुराइए और खुद को 'सुप्रभात' कहिए। स्मरण रहे कि जब भी आप खुले दिल से मुस्कुराते हैं, तो आप अपने मन से कहते हैं कि आप जीवित रहने के लिए कुदरत के आभारी हैं।
अपने कल्याण के लिए प्रयास करें और निरंतर। किसी खुली जगह में जाएँ और गहरी साँसें लें। दिन के लिए स्पष्ट 'इरादा' निर्धारित करें।
अपनेआप से जुड़ें: आपको टहलने जाना, योग करना, या ध्यान करना पसंद है, और फिर विचारों पर चिंतन करना और लिखना। वर्षों से निरंतर ऐसा करने के परिणाम अद्भुत आयेंगे।
अपनेपन से हग करें: अपने साथी, बच्चों, और परिवार के अन्य सदस्यों को हग करें। ऐसी प्रक्रिया तुरंत आपके शरीर में उल्लसित करने वाले हार्मोन में वृद्धि करेगी और एक संतोषजनक दिन के लिए मूड सेट करेगी।
जागने के लिए फोन के स्थान पर अलार्म घड़ी का उपयोग करें और जल्दी उठें। सुबह का समय स्वस्थ जीवन के लिए अमृत समान है। इसे पुरानी आदतों की वजह से न खोएं। अपनी सुबह, अपने जीवन का नियंत्रण अपने हाथ में लें।
सूचना स्रोत
'The Speaking Tree' के २ जून २०१९ अंक से साभार;
गूगल अनुवाद का शब्दशिल्प द्वारा संशोधित पाठ्य
संकलनकर्ता
शब्दशिल्प
उलझन सुलझन, फरीदाबाद
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